職場のストレス-原因と戦略について学ぶ

職場のストレスに対処することを学ぶ

この世界に多くの不正が存在することは論争の余地がありません。しかし、自分の責任を過小評価しすぎることがよくあります。これは、職場でのストレスに関しても言えます。自分のモチベーションや態度をもっと綿密かつ批判的に調べてみると、いじめや外部からの人為的な露出のためのスペースがたくさん残っていることがわかるからです。.

同様に、職場で悪用されすぎていると常に感じている場合は、この記事を読むのに最適な時期です。そうすれば、おそらく、自分の「収益」と上司やチームの「過失」が何を表しているのかをより現実的に評価できるようになります。.

上司の恐れを克服する

職場でのストレスは規律のボスを恐れる

あなたの強さを現実的に評価する?

自分が非現実的すぎると判断したのではないでしょうか。はい、信じられないほど効果的に作業できる場合があります。しかし、それが常に機能するとは限りません。また、それほど素晴らしい段階ではないことを期待し、質の高い仕事で何を提供できるか、実際には何を提供できないかを他の人に現実的に伝える必要があります。通常の状況では、これは不利ではありません。とりわけ、オープンかつ建設的にコミュニケーションを取り、現実的な計画を立てる能力があることを示しているからです。これらはマネージャーの資質ではありませんか？あなたはあなたがそのような立場のための資質を持っていることを示したくありません?

上司は、あなたが最短時間で何かをすることを拒否したことにすぐに熱心に反応するべきではないとしても、彼が賢明であれば、それを高く評価するでしょう。信頼できる品質で働く労働者も非常に重要だからです。また、誰もが多様性とリラックスを必要とするという単純な原則を理解する必要があります。そうでなければ、世界で最高の意志があっても、長期的には効果的に働くことができません。.

職場でも瞑想を実践する

仕事でのストレスリラクゼーション法瞑想

また、同僚に「いいえ」と言うことを学びます

私たちは仕事に多くの時間を費やし、家族よりも同僚に会うことがよくあります。したがって、彼らによく理解されることが私たちにとって非常に重要であることは理解できます。しかし、通常の生活と同じように、ここでも同じことが当てはまります。好かれたいという欲求の犠牲になるべきではありません。あなたは気分が良いときだけみんなの助けになります。他の人にとってより有利な過負荷のタスクは機能しない傾向があります.

すべてに責任を感じる?

あなたはすべてに責任があると感じているので、仕事でストレスを感じていますか？一部の人々にとって、これは確かに事実であり、想像されていませんが、多くの場合、それは単に感覚の問題です。あなたも人生であまりにも多くの責任を負っているかもしれません。あなたがこの態度を変えるか、実際の状況を変えるかは、ほとんどあなた次第です。誰かがあなたに責任を課すなら、あなたはそれに対して彼らに助言するために論理的な議論を使うように努めるべきです。個人的な理由で明日仕事に行けなかったらどうなるでしょうか。すべての責任がぶら下がっている場合、誰も利益を得ません。誰かがこれを引き継ぐ準備ができている必要があります.

現代のモバイル通信はしばしば圧倒的です

携帯電話に電話をかける仕事でのストレス