アルカリ性食と酸塩基バランス

アルカリ性栄養-チェックリスト

健康の専門家は私たちに私たちの体の脱酸の重要性をますます認識させています。私たちはいわゆる塩基性またはアルカリ性食品を消費することによってこれを達成します.

アルカリ性の食事-これにはほとんどすべての種類の野菜が含まれます

なぜ脱酸がそれほど重要なのですか?

多くの悪い健康状態の理由は、私たちの有機体のPHバランスの乱れです。それは実際にはどういう意味ですか？私たちの血中のPHは7.35未満でなければなりません。私たちのほとんどは、アルカリ性食品が少なすぎ、酸性食品が多すぎるため、この制限を超えています.

緑の野菜は特にアルカリ性です

食品についてのより良い知識とベース形成食品の消費の増加により、あなたは望ましいバランスを取り戻すことができます.

梨は体にも魂にも良い 

アルカリ野菜

野菜は基本的にアルカリ性食品です。それでも、いくつかの品種に注目したいと思います。これらは体の脱酸に特に効果的です。この点での「マスター」は、ほうれん草、ブロッコリー、ケールです。カリフラワーとキャベツもとても効果的です.

ほうれん草ときゅうりで体をよく脱酸できます 

これらの品種はすべて、寒い季節でも簡単に見つけることができます.

また、基本的な食品の中でキュウリを強調したいと思います.

鍋に根菜を入れたり、サラダとして毎日のメニューを完璧に引き立てます

アルカリ性の冬野菜

人気の根菜の中には、特に価値のあるアルカリ性食品もあります。これらはカブ、ニンジン、西洋わさびです。それらは免疫システムのための完璧なブースターです。春が来たら、できるだけ多くの新鮮な大根を食べてください。このようにあなたは冬の直後にあなたの体をはるかに速く浄化するでしょう.

いわゆるサラダトッピングを使用してください 

野菜の中の他のアルカリ性食品

これが有機体の脱酸に成功した野菜です。とにかく、これらは私たちにしばしば推奨されます。その理由の一つは、それがアルカリ性食品であるということです。これらはニンニク、パセリ、そして様々な細菌です.

軽い野菜スープは完璧なディナーです

ややアルカリ性は低いですが、最も重要なアルカリ性食品の1つは、玉ねぎ、インゲン、大豆、ピーマンです。.

特に冬にはビートルートは必見です

フルーツ

レモンはいくつでも食べられます。これらは、入手可能な最も効果的なアルカリ性食品の1つです。果物の中の基本的な食べ物には、グレープフルーツ、アボカド、バナナも含まれます.

食欲のあるものを食べるのは本当に健康的です

ドライフルーツもアルカリ性です.

穀物や米は栄養価が高く、解毒作用があります

香辛料の中のアルカリ性食品

カイエンペッパーについて聞いたことがありますか？抗菌性で知られています。また、ビタミンAの重要な供給源でもあります。これは体を脱酸するための非常に効果的な食品です.

アボカドとココナッツをたくさん食べる

寿司は栄養に敏感な人にも良いです 

重要なアルカリ性食品には、ハニーハーブノックとしてステビアも含まれます

季節によって果物をたくさん食べる

h既知。もう一つの基本的な食べ物は糖蜜です。糖蜜はさまざまなお菓子の焼き方にご利用いただけます。それらを無視しないでください.

スムージーと絞りたてのジュースはいい変化だろう

私たちがあまりにも頻繁に食べる酸性食品はどれですか?

今、あなたはあなたの体を脱酸するために大量に何を食べるべきかを知っています。ただし、逆の効果を持つ製品がいくつかあります。それらの中には広く普及しているものがたくさんあります.

さまざまなオイルでアルカリ性の食事を完成させましょう

自分で料理する!

あなたはこれらを少量で、そして可能であればアルカリ性食品と組み合わせて食べるべきです.

これらは主に砂糖、白粉、白米です。醤油、ココア、オレンジ、りんごなどです。あなたはまだ肉と卵でそれをやり過ぎてはいけません。コーヒーとアルコールは非常に酸性です.

意識的かつ落ち着いて食べる

あなたはアボカドを好きになることを学ぶ必要があります

体重を減らし、アルカリ性の食事をする

アルカリ性の食事療法は、私たちが体重を減らしたいときに私たちをサポートします。体は脂肪を通して酸から私たちを守ろうとします。このため、酸性食品を過剰に摂取すると体重が早く増えます.

アルカリ性の食事をしている場合は、考えや言葉の選択にも注意する必要があります

重要なのは何を食べるかだけでなく、どのように食べるかです。