夏の健康肌のための10の食品

健康な肌には本当に何が必要ですか？?

夏に美しい肌と髪を手に入れることは、冬と同じくらい難しい仕事です。あなたは適切なケア製品を購入するか、それらの自然な代替品を探す必要があります。また、髪を適切に洗い、タオルと帽子で太陽から保護する必要があります.

これはすべて重要ですが、適切に食べないと役に立ちません。ここにあなたのケアの残りと一緒にあなたの肌と髪を健康で輝かせるいくつかの食べ物があります.

ブラックチョコレート

チョコレートは肌への影響という点で矛盾したイメージを持っています。高糖質の品種はすべて有害です。一方、本物のブラックチョコレートは肌にとても健康的で健康に良いです.

健康な肌は本物のチョコレートが大好き

オリーブオイル

夏のサラダには主にオリーブオイルを使用してください。そうすれば、美しい肌への正しい道を歩むことができます。これを日焼け止めとしても使えることをご存知ですか？オリーブオイルはヘアマスクとしても有益な効果があります.

また、サラダにオリーブをより頻繁に追加します

トマト

トマトはビタミンCとAが豊富です。それらは抗酸化物質を含んでいます。これらの野菜を定期的に食べると、髪の色や見た目を大幅に改善できます.

有機製品に注意を払う!

オートミール

間に朝食にオートミールだけを食べる場合は、メニューにオートミールをもう少し頻繁に含めることをお勧めします。それらは消化を促進し、多くのビタミンやミネラルを提供します。あなたはすぐにあなたの顔にそれを見るでしょう.

新しい材料を試してみてください!

魚

特定の種類の魚、特にサーモンとイワシは、必要なアミノ酸を提供します。これがなければ、あなたは美しい肌と光沢のある髪を期待することはできません.

サーモンは単に古典的です

緑茶

お茶は夏も冬も健康的です。肌に潤いを与え、体から有害な毒素を取り除きます.

日本の抹茶もこれに最適です

ケール

ケールは、サラダまたは調理済みで、強力な抗毒素効果を持つもう1つの食品です。フレッシュでヘルシーな効果を高めたいなら、キヌアとの組み合わせをお選びください。ケールはまだ小豆と非常によく組み合わせることができます.

ナッツとチーズの組み合わせでもお試しください 

クルミ

クルミは、シーフードを食べないビーガンにとって素晴らしい夏の代替品です。それらは大量のオメガ3酸を含んでいます。健康的な脂肪は肌を保護し、すぐに乾かないようにします.

クルミはまた、記憶を促進し、集中力を高めます

オレンジの皮

オレンジピールのおいしいレシピがあります-サラダ、料理、ケーキ。夏にはこれらをもっと楽しんでください。彼らはあなたの肌を引き締めて健康に見えるようにする多くの成分を持っています.

オレンジはビタミンと微量元素の小宇宙のようなものです

有機牛肉

鶏肉や魚に加えて、夏には牛肉も食べられます。ただし、その品質に妥協する必要はありません。肉に豊富に含まれている汚染物質、ホルモン、添加物は、熱とともに、以前よりもさらに有害です.

牛肉を少量食べ、オーガニック製品を選ぶ

あなたは間違いなくすぐに有益な違いを感じるでしょう

さらに美しい肌のための1日リンゴ

あなたはすぐに新鮮なサラダを見ることができます