ジムや公園の外でジョギング中に消費カロリー

ジョギング時のカロリー消費量：屋外またはジムでのランニングに適しています?

ジョギングをするときに十分なカロリーが消費されることは間違いありません。確かに、この活動は形を保つための最も確実な方法の1つです。私たちのほとんどは私たち自身の経験からそれを知っています.

カロリー消費ジョギング

公園で一人でジョギングしているカロリー消費量

どこに行くかはおそらく好みの問題です。か否か？今日は、ジムや屋外のランニングトラックでのジョギングカロリー消費について研究者が言っていることを見てみましょう.

ジョギング：屋外ですか、それともトラックですか？何が良いか?

カロリー消費-ジョギングまたはフィットネス-健康的な減量

一般的な状態にとってより健康的なものは何ですか?

ジョギング中にカロリーを燃焼することは確かに非常に重要です。しかし、これは必ずしも健康的ではありません。健康を維持することは、エネルギーを使い果たすことよりも少し意味があるからです。確かなことは、外でのランニングもより多様で、感覚的に非常にリラックスできることです。これが海沿い、湖のほとり、公園、自然の中で起こった場合、あなたは新鮮な空気やジムにはない他の多くの癒しの匂いも吸います。しかし、中にはストレスを感じない人もいます。したがって、彼らはランニングトラックでジョギングすることによってカロリー消費に賭けることを好みます。他の体験は、スパやネイチャーウォークで補うことができます.

友達と公園を走る

公園でパートナーとジョギングするカロリー消費量

美しい自然に囲まれています

ガールフレンドの健康的な減量とジョギングするカロリー消費量

さらに、フィットネススタジオのデバイスには、カロリーカウンター、脈拍計算、さまざまな設定があり、トレーニングの効果を測定し、トレーニングの効果を高めることもできます。.

ジムでジョギング

フィットネストレッドミルでジョギングするときのカロリー消費量

心理的側面

ジョギングをするとき、私が言ったように、カロリーとそれらがどのように燃やされるかは、考慮される必要がある唯一の側面ではありません。純粋に心理的な観点から、外で走ることはおそらくより健康的です。それは意志を強化し、私たちの創造性の発展のために働きます。風が吹く時もあれば、雨が降る時もあるので、そういう状況でも参加するのに大変な労力を要します。しかし、結局のところ、これは人をより楽観的で幸せにするエキサイティングな経験です。さらに、斜面、丘、新しい小道のある新しい地形を発見することが求められます。これはジョギングの効果を高めます.

夏は海沿い

ガールフレンドと一緒に外でジョギングしているカロリー消費量は体重を減らします

または冬は雪が降る

冬にジョギングするカロリー消費量は雪の中で健康的に体重を減らします

一方、ジムのキャリアでは、すべてをより簡単に計画および管理することができます。だからあなたはあなたの結果を確信することができます.

ジムでは、気象条件は重要ではありません

トレッドミルでフィットネスをジョギングするときのカロリー消費量

トッピングの重要性

ジョギング中のカロリー消費に注目すると、関節の健康を無視することはできません。固すぎる路面によって損傷する可能性があるためです。地球と特別なスポーツの表面はそれを避けます。さらに、それらはほとんどの人にとって単により快適であり、彼らがより長く耐えるように動機づけます。適切な靴を選ぶことも重要です。たとえば、ビーチでは裸足で歩くこともできます。ただし、この場合、怪我のリスクもやや小さくなります.

この危険はジムのキャリアで回避されます

カロリー消費ジョギングジムは楽しく体重を減らす