3 basit smoothie tarifi – yaz aylarında sağlıklı susuzluk gidericiler

Sağlıklı yaşa, sağlıklı beslen uzun zamandır popüler bir trend olmuştur. Bu da iyi bir şey. Sahip olduğumuz beden için şükretmeli, ona bakmalı ve elimizden geldiğince onu şımartmalıyız. Günümüzün sağlıklı smoothie tarifleri, sıcak yaz günleri için çok uygun. Smoothie neredeyse tüm evleri, restoranları ve kafeleri fethetti. Ayrıca hareket halindeyken veya ofiste sipariş verebilirsiniz. Mineraller, vitaminler ve fitokimyasallarla dolu smoothie’ler, kendi sağlığımıza ve iyi bir ruh halimize hızlı ve kolay bir şekilde bakmanın en iyi yollarından biri olduğunu kanıtlıyor. Tek ihtiyacınız olan bir blender ve herhangi bir taze malzemedir, ardından sadece bir düğmeye basarak lezzetli, köpüklü içeceklere dönüştürürsünüz. Her şey saniyeler içinde gerçekleşir ve zevk ve harika aromalarla dolu değerli bir susuzluk gidericinin tadını çıkarabilirsiniz..

Pillerinizi ve sağlığınızı doğadan şarj edin

Tabii ki, smoothie tariflerinin en uygun çeşidi sadece organik olarak yetiştirilmiş yiyecekleri kullanmak olacaktır. Maksimum, sağlıklı etkiyi elde etmenin tek yolu budur. Bu konu geleneksel malzemelerden biraz daha pahalı olsa da kesinlikle buna değer..

Her bardak smoothie ile sadece kendi sağlığınıza dikkat etmekle kalmayacak, aynı zamanda sürdürülebilir ve çevre dostu bir şekilde hareket edeceksiniz..

kayıtsız kalmayın! Yapıcı bir şey yapın. Örneğin güne sağlıklı bir smoothie ile başlayabilirsiniz. İşte sizler için sıcak mevsim için mükemmel olan 3 smoothie tarifi hazırladık. Hepsi tamamen vegan ve tamamen lezzetli. İyi eğlenceler!

1. Yeşil mojitolu smoothie

İçindekiler:

• 3 su bardağı buz küpü veya arzu ettiğiniz kadar
• 2 su bardağı bebek ıspanak yaprağı
• 1 kutu ananas veya taze parçalar
• 1/2 su bardağı su
• 1 muz parçalar halinde
• 1 portakal, soyulmuş
• 10 taze nane yaprağı
• Bir limonun suyu
• Bir limonun suyu

Malzemeleri arka arkaya blendera koyun ve istediğiniz kıvama gelene kadar çalıştırın..

Prensip olarak diğer tüm smoothie’ler için de geçerli olan talimatlar

2. Karayip güler yüzlü

İçindekiler:

• 1 su bardağı doğranmış havuç
• 1 muz
• 1 soyulmuş kivi
• 1 elma soyulmuş ve parçalar halinde kesilmiş
• 1 su bardağı doğranmış ananas
• 1 bardak buz küpü

Her şeyi karıştırıcıya koyun ve köpürene kadar iyice çekin..

3. Sağlıklı salatalı smoothie

İçindekiler:

• 1 su bardağı su
• 1/2 soyulmuş portakal
• 1 su bardağı taze ıspanak
• 1/2 soyulmuş, çiğ pancar
• 1/3 su bardağı bebek havuç
• 1/3 brokoli
• 1/4 su bardağı yaban mersini
• 1 sap kereviz
• 1/3 su bardağı karnabahar çiçeği
• 1/2 soyulmuş kireç
• 1 yemek kaşığı bal
• 1 yemek kaşığı chia tohumu

Her şeyi tekrar birlikte soldurun ve keyfini çıkarın.

Gerçek ananas hayranları için

Kayısı mevsiminden yararlanın!

Kendinize lezzetli bir detoks smoothie hazırlayın!

Yaban mersini ve susamdan yapılmış yaz rüyası

Yeşil smoothies çok fazla enerji bağışlar

Göz de yiyor

Çikolata ile de deneyebilirsiniz

Papaya ve hindistancevizi ile daha da egzotik

Tartışmasız bir yaz klasiği – karpuz

Lezzetli vitamin ve mineral zenginliği