Neden herkes muzların sağlıklı olduğunu söylüyor?

Muz sağlıklıysa kabuğunu da yiyebilirsiniz.?

Tabii ki muz denilince meyvenin kendisini pek düşünmüyorsunuz ama aslında muz kabuğu da çok sağlıklı bir ürün olarak tavsiye ediliyor. Hamurun kendisinden üç kat daha fazla bileşen içerdiğini biliyor muydunuz??

Bu yüzden bugün size muz kabuğunun neden bu kadar sağlıklı olduğunu göstermek için biraz zamanınızı almak istiyoruz..

Muz özellikle kaslar için sağlıklıdır

Hem kabuğu hem de posası yemek için uygundur.

Çok az insan muz kabuğunun yenilebilir olduğunu biliyor

Muz yemek her zaman iyidir

Daha az kötü kolesterol

Muz kabukları çok fazla lif içerir. Meyvenin kendisinden çok daha fazlasıdır.Kötü kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olurlar..

en iyi kim bilir?

Kaslardaki elektrolitler

Birçoğu aynı anda gelen kas spazmlarına aşinadır. Sık sık olurlarsa, hareket kabiliyetimizi önemli ölçüde bozarlar..

Bir doktor tavsiyesi ile muz tüketmenin bu tür kas spazmlarını nasıl iyileştirdiğini öğrenebilirsiniz. Bu hiçbir şekilde tesadüfi değildir. Muzda birçok sağlıklı amino asit vardır ve muz kabuğunda daha da fazlası vardır..

Düzenli olarak muz yiyin

Daha iyi bir ruh hali için muz kabukları

Muzların sağlıklı olması bir sorun değil ve muz kabukları ne olacak? Mutluluk hormonu olarak da bilinen serotonin bakımından zengindirler. Bu sayede ruh hali, vücut ısısı, uyku, iştah ve vücudumuzdaki birçok önemli süreç düzenlenir..

Muz ruh halini neşelendirir 

Uykuyu iyileştirirler

Muz kabukları sayesinde uykunuzu da büyük ölçüde iyileştirebilirsiniz. Bunun nedeni muzda bulunan bazı amino asitlerdir..

Küçük dilimler halinde kesin, kabuk daha iyi tolere edilebilir 

Daha kolay kilo verin

Muz kabuğu ayrıca daha kolay kilo vermenize yardımcı olabilir. Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu birçok besini içeren düşük kalorili gıdalardır ve bunların tümü muz kabuğunu kilo vermek için en popüler ürünlerden biri yapar..

Muzların kalorisi çok yüksek olduğu için küçük miktarlar yeterlidir. 

Kırmızı kan hücrelerini güçlendirin

Kırmızı kan hücrelerinin rolü, vücutta oksijen taşımaktır. Muz kabukları bu süreci destekleyebilir. Aynı zamanda kan hücrelerini çürümekten korurlar..

Çok spor yapıyorsanız menünüzden muzlar eksik olmasın. 

Gözler için bakım

Muz kabukları sağlıklıdır çünkü gözler üzerinde faydalı etkileri vardır. Bu, içerdiği lutein maddesi sayesindedir. İkincisi, karanlıkta görebilmemizi sağlamaktan sorumludur. Ayrıca bizi katarakt ve diğer göz hastalıklarından korur..

Günde bir muz şart 

Bağışıklık sisteminizi güçlendirin

Muz kabukları da bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir. Bileşenler organizmada iyi bakteri oluşumunda yer alır. Bu, bağışıklık sisteminin detoksifikasyonunu ve güçlendirilmesini sağlar..

muz kabuğunu nasıl yiyebilirsin?

Elbette en kolayı muz kabuklarını kaba yemek olacaktır. Ancak her zaman çok lezzetli ve bazen mide için zor değildir. Muz kabuklarını biraz yumuşayana kadar pişirmek daha iyidir. Bu şekilde çok daha iyi tat ve koku alırlar. Ayrıca bunları kaşıkla çıkarabilir veya smoothie’lere karıştırabilirsiniz. Size çok fazla enerji veren lezzetli bir meyve suyu bu şekilde elde edilir..