Karaciğeri detoksifiye etmek için kullanabileceğiniz 10 süper gıda

Karaciğerinizi ne zaman detoksifiye edeceğinizi biliyor musunuz? Çoğu zaman ciddi bir sağlık sorunumuz olana kadar bunu düşünmüyoruz. Ancak bu noktada zaten bir doktora ve ne yazık ki çoğu zaman bir hastaneye ihtiyacımız var. Bunun olmaması için, her zaman bu iç organın arındırılması hakkında düşünmek gerekir. Çünkü tüm zararlı sağlık alışkanlıklarından toksinler atılır. Bu arada, gerçekten kötüleşene kadar karaciğer zehirlenmesinin neredeyse hiç belirtisi yoktur. Karaciğeri detoksifiye etmeye yardımcı olan birkaç yiyecek vardır. Bunlardan on tanesine dikkatinizi çekmek istiyoruz.!

Karaciğerinizi temizlemek için günde bir elmaya ihtiyacınız var.

Karaciğerin işlevi

Sağlıklı karaciğer kanın içeriğini düzenler ve oradaki kimyasal toksinleri ortadan kaldırır. Bu organ vücudumuzdaki tüm metabolizmanın düzgün çalışmasını sağlamaktan sorumludur. Önemli vitaminler, demir ve diğer temel bileşenler karaciğerde depolanır. Bu organda insülin, hemoglobin ve diğer bazı hormonlar da çözülür..

Eski, artık ihtiyaç duyulmayan kan hücreleri yok edilir ve kan sağlığı için özellikle önemli olan kimyasal maddeler üretilir. Yani karaciğer kötü çalıştığında, vücuttaki diğer birçok organ ve sistem acı çeker. Bu nedenle, herhangi bir karaciğer problemi riskini tamamen azaltacak şekilde yemeliyiz. Her birimizin daha sık yemesi gereken yiyeceklerle başlayalım..

Brokoli, karaciğeri temizlemeye yardımcı olan birkaç bileşene sahiptir.

Karaciğeri detoksifiye etmek için kullanabileceğiniz yiyecekler

Brokoli

Brokoli tüketmek karaciğerinizi detoksifiye edebilir. Bunları diğer sağlıklı yemeklere garnitür olarak alın veya sıcak salatalar hazırlamak için kullanın. Nasıl hazırlanacağına dair ipuçları için bu makaleye bakın. Brokolinin içindeki bazı maddeler kansere neden olan hücreleri yok eder. Ayrıca çok fazla lif içerirler ve metabolizmayı uyarırlar. Bu da karaciğerin çalışmasını destekler ve böylece bu iç organı rahatlatır. Brokolide çok fazla E vitamini vardır ve karaciğer için güçlü bir detoksifiye edicidir..

Ceviz kalp ve karaciğer sağlığı için mucizevi bir tedavidir.

Ceviz

Cevizleri düzenli olarak yerseniz, karaciğeri de detoksifiye edersiniz. Bu durumda içerdiği amino asitler yardımcı olacaktır. Ek olarak, pek çok fındık, karaciğeri temizlemek için gerekli olan çok sayıda omega-3 yağ asidi içerir..

Elmalar

Karaciğerinizi temizlemek için günde sadece bir elma yeterlidir. Bu meyveler iyi bir pektin ve çözünür lif kaynağıdır. Gastrointestinal sisteme ve kana çok fazla toksin girmesini önlersiniz. Malik asit ayrıca birçok kanserojen maddeyi kandan temizler..

Zerdeçal ile daha sık pişirin ve bu karaciğerinizi detoksifiye edecektir.

Zerdeçal

Bu baharatı yemeklerinizle daha sık alın! Bunu yaparak, karaciğerinizi detoksifiye etmeye de yardımcı olacaksınız. Zerdeçal, karaciğer hücrelerinin yenilenmesini destekler ve vücudun fazla yağları yakmasına yardımcı olur..

Avokado, kolesterol seviyelerini düşürür ve vücuda vitamin sağlar.

Avokado

Avokado yemeyi sever misin? Şimdi size kendinizi motive etmeniz için bir neden daha veriyoruz! Çünkü avokadoda karaciğerdeki kirliliği azaltabilecek bazı sağlıklı maddeler var. Orada ayrıca çok miktarda tekli doymamış yağ asidi vardır. Bunlar vücudumuzdaki kolesterol seviyelerini iyi düzenler. Ayrıca avokadoda genel olarak sağlığımızı iyileştiren ve yağ yakan birçok vitamin ve mineral vardır..

Yeşil çay karaciğer detoksifikasyonu için çok sağlıklıdır.

Yeşil çay

Karaciğerinizi detoksifiye etmek istiyorsanız düzenli olarak bol miktarda yeşil çay için. Bu, vücudunuzdaki birçok toksini atacak ve karaciğer de dahil olmak üzere birikmiş yağları çözecektir. Birçok çalışma, bu çayın karaciğer sağlığı için yararlı rolünü zaten göstermiştir..

Düzenli limon tüketimi ile karaciğerinizi detoksifiye edebilirsiniz.

Limonlar

Limonlar ayrıca karaciğeri detoksifiye etmede çok önemli bir rol oynar. Bunun nedeni muhtemelen bu narenciye meyvelerinin içerdiği çok büyük miktarda C vitaminidir. C vitamini, karaciğerin sindirime ve minerallerin emilimine yardımcı olan daha fazla enzim üretmesine yardımcı olur..

Pancar ve zeytinyağı kombinasyonu sayesinde karaciğer için en iyi etki elde edilebilir.

Pancar kökü

Pancar, yüksek miktarda flavonoid ve beta-karoten nedeniyle vücuttan detoksifikasyonu destekler. Bu, karaciğerin genel sağlıklı işleyişini büyük ölçüde destekler. Pancar ayrıca genel olarak kanı temizlemenin doğal bir yoludur. Kırmızı sebzeler, yüksek kaliteli zeytinyağı ile karıştırılarak yenildiğinde özellikle sağlıklıdır..

Kahvaltıda greyfurt suyu karaciğerinizi güçlendirecek

Greyfurt

Ayrıca greyfurtta çok fazla C vitamini vardır ve dediğim gibi bu madde karaciğer için çok sağlıklıdır. Orada başka bir antioksidan ajan da var, yani pektin. Glutatyon ayrıca vücudun güçlü detoksifikasyonuna da katkıda bulunur. Bu detoks greyfurtta da bulunur..

İki ila üç diş sarımsak, karaciğer sorunlarına karşı mükemmel bir profesyoneldir.

Sarımsak

Sarımsak birçok yönden sağlıklı bir besindir. Karaciğer enzimlerinin aktivasyonunu teşvik eder ve böylece toksinlerin yok edilmesini destekler. Sarımsak kolesterol ve trigliseritleri azaltır. Bunlar, karaciğerin ve genel olarak vücudumuzun işleyişine aşırı derecede yük bindirir.!

Genel ipuçları

Bahsedilen gıdalar çeşitli şekillerde günlük menünüze dahil edilebilir. Bunun düzenli olarak gerçekleşmesi daha önemlidir ve miktarların çok büyük olması gerekmez. Vücudunuzun ve özellikle karaciğerin daha yoğun temizlenmesini sağlayan gıda katkı maddeleri ve şifalı otlar içeren detoks programları da vardır. Farklı yöntemleri birleştirin ve daha sık muayene olmanıza izin verin!

Size sağlık diliyoruz!